Pack Initiation
au Renforcement Musculaire
Pack Initiation au
Renforcement
Musculaire
Le pack conçu pour les femmes qui veulent se mettre au renforcement musculaire mais qui ont peur de commencer...
Tu sais que construire du muscle est LA chose dont tu aurais besoin pour ta santé et ton bien-être !
Mais tu ne sais pas par où commencer et du coup, tu ne te lances pas...
C'est pour ça que j'ai créé ce pack d'initiation au renforcement musculaire, pensé pour les ultra-débutantes, les femmes malades, en surpoids ou celles qui ont peur de mal faire...
Tu l'as entendu partout...
La musculation aide à perdre du poids durablement et à transformer la silhouette.
Elle permet de mieux vieillir, de réduire les douleurs, de limiter l'inflammation...
Elle permet de retrouver confiance et sérénité...
Elle booste ton métabolisme, régule tes hormones, t'aide à mieux dormir...
Bref, tu l'as compris, construire du muscle ce n'est pas qu'une question d'esthétique et du coup, toi aussi tu aimerais t'y mettre !
Sauf que, ces phrases tournent en boucle dans ta tête :
"Je ne sais pas comment commencer..."
"Je ne connais rien aux exercices..."
"Avec mon surpoids, ma maladie, je vais me faire mal..."
"Je vais avoir l'air ridicule si je vais en salle..."
"Je n'ai pas de force..."
"Je ne comprends rien aux termes techniques..."
Rassure-toi : c'est normal de ne pas savoir quand on débute, et ça ne veut pas dire que tu es "nulle" ou "pas faite pour ça".
Ça veut juste dire que tu as besoin d'être guidée.
Je sais...
Le monde de la musculation peut paraitre hyper intimidant quand on ne le connait pas...
Des hommes et des femmes musclés, qui font des exercices très complexes avec des charges lourdes dans des salles remplies de monde...
Des termes tous plus incompréhensibles les uns que les autres (RPE, Superset, prise pronation VS supination, tempo, excentrique, dégressive...)
Du matériel et des exercices qu'il faut apprendre à connaitre...
Bref, ça fait peur et c'est NORMAL !
Mais pratiquer la musculation ça s'apprend, et surtout, rien ne t'oblige à commencer avec des programmes incompréhensibles et inadaptés à ton niveau !
La musculation n'est pas réservée qu'aux athlètes et aux corps déjà "fit"...
C'est une pratique accessible et adaptable à tous.
Tu n'as pas besoin de soulever des charges extrêmement lourdes ni de t'entrainer 10 heures par semaine pour commencer à ressentir des bénéfices.
Tu as juste besoin d'apprendre les bases, progressivement et à ton rythme.
Tu es tout à fait capable d'y arriver, à condition d'y aller pas à pas, et c'est ce que je te propose avec mes programmes.
Pourquoi je peux t'aider ?
Si tu ne me connais pas encore, je me présente.
Je suis Naïla, j'ai 35 ans, et je suis passionnée de musculation depuis plus de 10 ans maintenant.
Mais il y a quelques années, j'ai du revoir ma façon de m'entrainer lorsque j'ai été diagnostiquée d'une sclérose en plaques.
Aujourd'hui je m'efforce de continuer ma pratique, en l'adaptant au mieux à la maladie, à mes symptômes, et à mon énergie fluctuante...
Mais une chose est sure : je n'arrêterai jamais de me muscler car je sais que c'est trop important pour ma santé physique et mentale (et mon neurologue me l'a confirmé...).
Maintenant, j'ai envie de transmettre cette passion et mes connaissances, en toute bienveillance, aux femmes malades chroniques ou en surpoids qui en ont auraient besoin.
Je vois encore trop de femmes ne pas oser se lancer, par peur de mal faire ou de ne pas savoir faire, alors que renforcer leurs corps est l'une des meilleures choses qu'elles pourraient faire pour prendre soin d'elles...
Ce que tu trouveras
dans ton pack
2 programmes de
renforcement
(à la maison et en salle)
➡️ 2 programmes complets, entièrement expliqués, adaptables à ton énergie
et à ton emploi du temps.
➡️ des conseils et astuces pour que ta pratique se passe au mieux.
Vidéos explicatives
➡️ des vidéos explicatives détaillées pour TOUS les exercices de tes programmes.
➡️ 2 routines d'échauffement (haut et bas du corps).
BONUS 1 :
Guide : "Vaincre la peur de la salle de sport"
➡️ les clés pour enfin oser franchir les portes d'une salle de sport sans angoisse.
Vidéos explicatives
➡️ des vidéos explicatives détaillées pour TOUS les exercices de tes programmes.
➡️ 2 routines d'échauffement (haut et bas du corps).
BONUS 2 :
Programme course à pied
➡️ ton programme pour passer
de 0 à 30 min de course sans souffrance.
➡️ des conseils pour commencer la course.
BONUS 1 :
Guide : "Vaincre sa peur de la salle de sport"
➡️ les clés pour enfin oser franchir les portes d'une salle de sport sans angoisse.
BONUS 2 :
Programme course à pied
➡️ ton programme pour passer
de 0 à 30 min de course sans souffrance.
➡️ des conseils pour commencer la course.
BONUS 3 :
FAQ interactive
➡️ pose tes questions sur le programmes et je répondrai en vidéos.
➡️ toutes les vidéos seront partagées dans un module dédié afin de créer un espace vivant et commun à toutes les participantes
BONUS 3 :
FAQ interactive
➡️ pose tes questions sur le programmes et je répondrai en vidéos.
➡️ toutes les vidéos seront partagées dans un module dédié afin de créer un espace vivant et commun à toutes les participantes.
Elles témoignent :
Découvre dès maintenant les bienfaits de la musculation :
➡️Tarif 49 € (paiement unique)
💵 Possibilité de payer en 2 x sans frais
💳 Paiement sécurisé
(CB, Paypal, Klarna)
🔓 Accès immédiat et À VIE
Tu n'as pas besoin d'être déjà sportive pour commencer...
Tu n'as pas besoin d'avoir un corps parfait pour avoir le droit de bouger...
Tu as juste besoin de commencer à ton rythme et c'est ce que je t'aide à faire.
FAQ
Oui, tu ne payes qu'une seule fois l'accès au pack et tu as accès à vie au contenu.
Non au contraire ! C'est justement pour toi que j'ai conçu ce pack. Les programmes sont très accessibles et tout est bien expliqué. Et, si tu as des questions malgré tout, je reste disponible via le formulaire de contact de la FAQ interactive. Dis-toi que si tu as une question, d'autres se posent surement la même question…
Alors vraiment, n'aie pas peur de poser toutes les questions que tu veux ! Je suis très accessible et bienveillante, tu n'as rien à craindre !
L'activité physique peut en effet être utile pour faciliter la perte de poids. Mais ce qui est vraiment nécessaire pour perdre du poids c'est d'être en déficit calorique. Tu peux d'ailleurs tout à fait perdre du poids sans faire de sport si ce déficit calorique est respecté. Tu cherches une méthode pour perdre du poids sans frustration ? Découvre le programme 6 semaines pour maitriser les bases de la Diet Flexible !
Souvent, si on ne tient pas un programme, c'est parce que celui-ci est trop contraignant pour nous. Les séances sont trop compliquées, on n'a pas le temps de faire tout ce qu'on doit faire dans la semaine, etc.
Ici tu n'as de comptes à rendre à personne ! Tu adaptes tes séances comme tu le veux et surtout comme tu le peux ! Le but est essentiellement que tu te réconcilies gentiment avec l'activité physique et, qui sait, peut-être que plus tard tu te sentiras capable d'en faire plus ?
Dans ton pack tu as accès à un programme de renforcement à la maison et un programme de course à pied, tu n'es donc pas du tout obligée d'aller en salle de sport !
Mais si tu as envie de surmonter ce blocage, tu trouveras aussi un guide pour t'aider à vaincre ta peur de la salle de sport. Et, peut-être qu'après avoir pris l'habitude de t'entrainer à la maison, tu te sentiras prête à aller en salle ?
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